Estructura de calentamiento

Category: Sin categoría Written by Administrador / 14 mayo, 2020

Muchas veces, como entrenadores, buscamos nuevas estructuras de calentamiento, nuevas disposiciones que rompan la rutina de nuestros futbolistas y que les permitan pensar que están calentando de forma distinta, evitando caer en la rutina.
Son muchas las fórmulas que podemos utilizar en los calentamientos, a mi me gusta este modelo en prepartido:
1-Movilizaciones en estático
2-Estiramientos en estático
3-Combinaciones de pases entre compañeros en el que incluimos movilizaciones en dinámico y estiramientos en dinámico.
4-Volvemos a estirar de forma activa.
5-Combinaciones de pases entre compañeros en el que incluimos movimientos más explosivos, tales como salidas, sprints, frenadas y arrancadas, saltos, etc…
6-Rondo de conservación de balón.
7-Situación de Ataque-defensa con el sistema a emplear.

Esta combinación que os he expuesto, de lo que podría ser un calentamiento prepartido, podría llevarse a cabo de diferentes formas y podriais hacer las combinaciones pertinentes para adecuarlas al trabajo posterior, bien sea de prepartido o bien sea, de carga táctica-técnica-física…

Os dejo videos de formas originales de estructurar un calentamiento y tareas relacionadas con la puesta en acción: